Zimní měsíce jsou pro běžce klíčovým obdobím, ve kterém budují vytrvalost, sílu a formu pro nadcházející sezonu. Přední čeští vytrvalci zařazení do RunCzech Racing Teamu mají za sebou kvalitní a pestrou přípravu. Osminásobný mistr republiky Martin Zajíc i držitel medailí ze čtyř různých disciplín domácího šampionátu Patrik Vebr už stačili dokázat, jak byl zimní tréninkový proces úspěšný, v polovině března si totiž ve francouzském Lille oba zaběhli osobní rekordy na 10 km na silnici. Patrik zvládl trať za 29:35 minut, Martin byl v cíli ještě o 30 sekund rychleji.
Pánové, jaké to je zahájit sezonu osobním rekordem?
Martin: Je to super pocit. Sice výsledek (49. místo v Lille) nebyl takový, jak bych si představoval, ale jsem si jistý, že to chce trpělivost a čas. Důležité je zůstat zdravý a mít konzistentní přípravu. Při tréninku jsem se cítil silný a měl ještě energii na závěrečné zrychlení, což je pro mě důležitý signál.
Patrik: Osobák a výkon na 10 km hluboko pod 30 minut se samozřejmě počítá. Netajím se ale tím, že jsem pomýšlel na lepší výsledek (61. místo), který se bohužel nevydařil. Ovšem vědomí toho, že i nepříliš podařený závod je výrazným posunutím osobního maxima, napovídá, že by tato sezona mohla přinést další významný výkonnostní progres.
Jak vypadal trénink před závodem, zkoušeli jste i něco nového?
Martin: Na začátku soustředění jsem měl poměrně smůlu, protože jsem po pár dnech v Keni onemocněl a měl silný kašel. Nemoc trvala týden a pak jsem se z toho ještě další týden dostával. Aby toho ale nebylo málo, tak jsem ještě něco špatného snědl a dostal zažívací problémy. Přesto se mi povedlo mít potom pět týdnů kvalitní přípravy, kdy jsem se do toho postupně dostával. Vše směřuje k půlmaratonu na mistrovství Evropy, a tak nebyly tréninky specifické na desítku. I proto jsem rád, že se podařilo běžet dobře.
Patrik: Před závodem jsem se připravoval dva měsíce v keňském Itenu. Bohužel celé tři poslední měsíce nebyly příliš ideální, protože po vyléčení prosincového zranění se vyskytly další drobné bolístky, a dokonce nás v Keni srazilo auto. Naštěstí jsem si odnesl pouze naraženiny a odřeniny, ale i tak to výrazně narušilo spánek, tedy regeneraci.
Silniční desítka ve francouzském Lille se konala třetí březnovou neděli. Jak vám tam vyhovovaly podmínky?
Martin: Na závodě byla neskutečná konkurence, díky čemuž se běželo rychle a bylo stále koho dotahovat. Teplota byla také perfektní. Jediné negativum byl silný vítr. Zároveň mi 500 metrů před cílem vlezly do cesty dvě holky s kolem, které se zrovna rozhodly přecházet silnici, a musel jsem se jim rychle vyhnout. Naštěstí jsme se ale nesrazili.
Patrik: Teplotní podmínky byly naprosto ideální. Bohužel se zhruba hodinu před závodem poměrně rozfoukalo, a to pak bylo znát i při závodě.
Na čem teď v tréninku pracujete, co je vaší prioritou?
Martin Teď se snažím v tréninku zvýšit postupně a opatrně kilometráž. Ale nejsem na to zvyklý, takže si dávám bacha. Důležité je, abych neměl výpadek a mohl bez problémů trénovat. Tréninky jsou nastavené dobře, z této objemové přípravy pak budu těžit na dráze.
Patrik: V tréninku se dlouhodobě snažím především o konzistenci a nabíhání kilometrů. Pro letošní rok bude prioritou zrychlit na kratších distancích a postupně přejít na dráhu maratonce.
Jaké cíle si kladete do jarní části sezony? a na co se nejvíc těšíš?
Martin: Hlavní cíl je podat ten nejlepší výkon na mistrovství Evropy, Chci ukázat, že dokážu být i zde konkurenceschopný, nechci se jen zúčastnit. Rád bych bojoval o nejlepší umístění a ostatním to nenechal zadarmo. Bude se jednat o můj první individuální seniorský start, tak je to pro mě velká věc a moc se na to těším. Těším se ale obecně na všechny závody v tomto roce, ať už to jsou super závody RunCzech nebo závody na dráze.
Patrik: Hlavním cílem jarní části sezony bude zůstat zdravý, kvalitně trénovat a po dubnovém pražském a pardubickém půlmaratonu se připravit na pražský maraton a pak na kratší závody na dráze.
Sezona teprve startuje – kluci mají skvěle nakročeno!
Držte palce a sledujte nás, ať vám nic neunikne!
